萧妤醒来时，难以置信地看着手机屏幕上的时间。

    做了那么漫长而丰富的梦，结果还是6点半自然醒。

    在里，她是早起练功，在现实里，她是早起健身。区别不大。

    她没给床上还睡得正香的两个男孩打个招呼，就穿衣走人了。

    也没吃酒店的早餐，毕竟回家健完身后，会有田螺男孩上门送餐。

    到家换好健身服，已经是七点多点了，把墙上显示屏上的训练计划调出来看看，她就利落开练了。

    今天的JiNg神状态尤其好，收尾力竭组的引T向上都b平时做得有劲，一举突破了自己的极限，正反手都各做了五组。

    做完之后，全身肌r0U都处于亢奋状态，上半身都充血发y，轮廓线条很标准漂亮。

    用挂在肩上的毛巾一角擦着额头的汗，萧妤调了下室内光，对着全身镜拍了几个角度刚刚好的照片和短视频，编辑好备注，准备等助理方荔九点上班后再发给她。

    墙上的钟显示还有五分钟就到八点半，沐驰一般九点上门，还有半个多小时。

    萧妤自觉今天晨练消耗b较大，就先去厨房储物柜里取了一包品牌赞助的蛋白粉，还从冰箱里拿了水牛N和莓果，在吧台上打N昔。

    打好N昔喝了两口，萧妤收到了苏荔的信息，说是今天要等到下午三点以后才能过来商谈工作。

    萧妤理解她一个人现在照顾家里亲人b较难，就回复了苏荔，今天晚点到没问题，可以过来的时候提前半小时发消息。

    刷了一下最近健身博主圈大家的一些动态情况，萧妤还是有一些压力的，焦虑不单单是关于行业前景上的迷茫，还有大众针对nVX健身博主的期望方向。

    萧妤刚入行做健身博主自媒T的时候，国内做类似的中高强度动作编排教程视频的博主很少，火的基本都是一些搬运国外相关视频的纯搬运博主和部分模仿这些视频的小健身博主。

    真正系统化去研究过动作编排并产出视频的健身博主很少，nVX博主更少。

    这当然跟当时的市场激励机制有很大的关系，推崇直接模仿大火的国外博主或单纯卖肌r0U。

    &健身更是灾区，算法推荐对于蜜桃T这些标榜塑形效果词汇情有独钟，b得一些正常做一些教程视频的nV健身博主不得不取一些擦边的标题或者放一些P过了的图。

    大部分因为这些诱人的标题和图点进去视频的观众，往往很难在短期里取得理想塑形效果，还在整个短短的健身过程中感到很痛苦和孤独，甚至会因此更加恨运动健身。

    有一些对自己要求的nV生甚至会为了看到健身效果而节食，在营养摄入极其不足的情况下跟着博主视频继续练，直到最后付出惨重的代价。

    萧妤在初中就喜欢跑步，所以一直到大学都坚持每天有氧运动的习惯，但直到身边朋友冯文玥开始给她科普介绍各种身材线条突出的明星都在练肌r0U之后，她才知道增肌这个概念。

    全面了解增肌这个事情之后，萧妤觉着相较于塑造符合某种审美的身T线条而言，健身更是为了自身健康状态着想。

    她抱有很大期待地点开一个国外的大健身博主视频跟练，跟练了一阵子之后，她发现了更多博主，也找到了周围适合自己的健身房。

    有一些健身博主在T型和T质跟她更接近，健身教程规划的强度和频率上很合拍。但在动作编排逻辑上，她还是觉得第一个关注的国外大博主更有道理，也就是注重动作简单上手快和整T消耗足够大。

    于是她拍一些新手小白健身记录视频，在视频里归纳总结一些自己的锻炼心得和核心动作，分析不同T型的人在锻炼上的优劣势和关键点。

    一开始上传视频的时候，其实萧妤就觉得会火，因为她天赋好，饮食也足够自律，每天在健身房里练两小时，练了一年就已经达到小健身博主的上镜标配四块腹肌。

    她想过会火，火了之后就跟那些小博主和搬运博主一样，接点小广告，开点直播收礼物之类的。

    但她没想到不到

    萧妤醒来时，难以置信地看着手机屏幕上的时间。

    做了那么漫长而丰富的梦，结果还是6点半自然醒。

    在里，她是早起练功，在现实里，她是早起健身。区别不大。

    她没给床上还睡得正香的两个男孩打个招呼，就穿衣走人了。

    也没吃酒店的早餐，毕竟回家健完身后，会有田螺男孩上门送餐。

    到家换好健身服，已经是七点多点了，把墙上显示屏上的训练计划调出来看看，她就利落开练了。

    今天的JiNg神状态尤其好，收尾力竭组的引T向上都b平时做得有劲，一举突破了自己的极限，正反手都各做了五组。

    做完之后，全身肌r0U都处于亢奋状态，上半身都充血发y，轮廓线条很标准漂亮。

    用挂在肩上的毛巾一角擦着额头的汗，萧妤调了下室内光，对着全身镜拍了几个角度刚刚好的照片和短视频，编辑好备注，准备等助理方荔九点上班后再发给她。

    墙上的钟显示还有五分钟就到八点半，沐驰一般九点上门，还有半个多小时。

    萧妤自觉今天晨练消耗b较大，就先去厨房储物柜里取了一包品牌赞助的蛋白粉，还从冰箱里拿了水牛N和莓果，在吧台上打N昔。

    打好N昔喝了两口，萧妤收到了苏荔的信息，说是今天要等到下午三点以后才能过来商谈工作。

    萧妤理解她一个人现在照顾家里亲人b较难，就回复了苏荔，今天晚点到没问题，可以过来的时候提前半小时发消息。

    刷了一下最近健身博主圈大家的一些动态情况，萧妤还是有一些压力的，焦虑不单单是关于行业前景上的迷茫，还有大众针对nVX健身博主的期望方向。

    萧妤刚入行做健身博主自媒T的时候，国内做类似的中高强度动作编排教程视频的博主很少，火的基本都是一些搬运国外相关视频的纯搬运博主和部分模仿这些视频的小健身博主。

    真正系统化去研究过动作编排并产出视频的健身博主很少，nVX博主更少。

    这当然跟当时的市场激励机制有很大的关系，推崇直接模仿大火的国外博主或单纯卖肌r0U。

    &健身更是灾区，算法推荐对于蜜桃T这些标榜塑形效果词汇情有独钟，b得一些正常做一些教程视频的nV健身博主不得不取一些擦边的标题或者放一些P过了的图。

    大部分因为这些诱人的标题和图点进去视频的观众，往往很难在短期里取得理想塑形效果，还在整个短短的健身过程中感到很痛苦和孤独，甚至会因此更加恨运动健身。

    有一些对自己要求的nV生甚至会为了看到健身效果而节食，在营养摄入极其不足的情况下跟着博主视频继续练，直到最后付出惨重的代价。

    萧妤在初中就喜欢跑步，所以一直到大学都坚持每天有氧运动的习惯，但直到身边朋友冯文玥开始给她科普介绍各种身材线条突出的明星都在练肌r0U之后，她才知道增肌这个概念。

    全面了解增肌这个事情之后，萧妤觉着相较于塑造符合某种审美的身T线条而言，健身更是为了自身健康状态着想。

    她抱有很大期待地点开一个国外的大健身博主视频跟练，跟练了一阵子之后，她发现了更多博主，也找到了周围适合自己的健身房。

    有一些健身博主在T型和T质跟她更接近，健身教程规划的强度和频率上很合拍。但在动作编排逻辑上，她还是觉得第一个关注的国外大博主更有道理，也就是注重动作简单上手快和整T消耗足够大。

    于是她拍一些新手小白健身记录视频，在视频里归纳总结一些自己的锻炼心得和核心动作，分析不同T型的人在锻炼上的优劣势和关键点。

    一开始上传视频的时候，其实萧妤就觉得会火，因为她天赋好，饮食也足够自律，每天在健身房里练两小时，练了一年就已经达到小健身博主的上镜标配四块腹肌。

    她想过会火，火了之后就跟那些小博主和搬运博主一样，接点小广告，开点直播收礼物之类的。

    但她没想到不到