第一章：你的大脑是一位建筑师，不是摄影师

   本周的小练习：信念捕捉日记

    准备一个小本子或手机备忘录，每天一次，问自己这个问题：

    「今天，我心里那个自动播放的声音，对我说了一句什麽话？」

    例如：

    看到银行帐户时，心里是否闪过钱总是不够用？

    遇到挑战时，是否听到我大概做不到吧？

    看到别人成功，是否觉得那种好事永远不会发生在我身上？

    不要批评自己，只是像科学家一样，好奇地捕捉并记录下来。光是这个发现的动作，你就已经从大脑的自动驾驶模式中醒来，拿回了方向盘。

    记住：你不是你的想法。你是那个观察想法，并能选择相信哪一个想法的人。

    当你开始意识到那些无声的预言，你就已经踏出了成为自己人生建筑师的第一步。下一章，我们将学习如何有意识地「下订单」，为你的大脑建筑师画出你真正想要的蓝图。

    本章重点：

    1.信念是滤镜：你相信什麽，就更会看见什麽、经历什麽。

    2.大脑可以被重塑：透过有意识的重复思考，你能开辟新的大脑通路。

    3.行动从觉察开始：先不带批判地发现自己的惯X信念。

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