第十二章探索异能
书迷正在阅读：河你伯新娘!【代号鸢】张辽 愿如风有信莫疏离意乱情迷(1v1h)跟那些没想好好交朋友的人怂恿那些有何用看不清的男生爱上普通的女生十年星（abo）貌美小瞎子他惹人怜爱窥觎未完成作品《繁星坠落时》前菁英刑警现暴躁攻x暗黑杀手偏执疯狂受——我不想做谁的英雄，只想做你的英雄。CWT69弃犬【西幻】海妖之眼（重生NP）和竹马协议闪婚后那娇喘连连的旅程（繁）你是月色未眠被网恋到的漂亮老婆吃干抹净了你看看我是怎么养老婆的快穿之媚rou天成（nph）爱中促独【简体】女王的宠臣（1V2）家家酒:爱上契约恋人末世後小可怜她又装起来了《吹响启示之角的炽天使》卷七 入局路人抹布成为万人迷的可行性入药短片纯H，一章一结尾不墨迹你我的回忆娘娘病娇又茶媚，一路宫斗夺后位青梅每天都被竹马迷jian清冷学霸变成大小姐的真人自慰棒《创世纪online》【耽美】Sacred error屠龙证道（切片np）咒术回战-选择/七海X自创界限公约【卷二：低吼】
简悦定制了一个简单的运动计划，让她的身TT能素质提高上去。秦牧之前有考察过，二楼的店铺不算特别拥挤，中间区域有一大片空地，可供自由活动。一家美容美发的店铺里面有简单的运动器材，b如瑜伽垫、哑铃等。 根据现有的条件，秦牧列出一个初期的运动时间表:每天先进行热身运动:30分钟的有氧运动——慢跑。之后进行抱头深蹲6组，提高下肢力量，每组15个，间歇一分钟。再来六组俯卧撑，锻炼手臂和腰部的力量，每组做最多次数的80%。卷腹运动也是6组，每组15个，间歇一分钟。最后做一些哑铃弯举训练。初期次数和时间少点，慢慢的增加，上午的时间就基本过去了。下午秦牧教授一些防身的招式，虽然短期内见效不快，但是也可以提高简悦的反应灵敏度和危机意识。 秦牧带着简悦亲身训练两天后，就放任简悦锻炼了。之后秦牧独自出去了一趟，带回来了不少的食物，身上也多了些丧尸恶臭的气息。 “我是在隔壁街道的便利店里面拿来的，里面的人都Si了。”秦牧阐述道，“对了，一楼的人还在，那个超市的管理人员醒了，还有了异能。” “你说的是...方鸿仁？”简悦诧异道。 秦牧点点头，“对。” 简悦内心惊讶，没想到之前被打的半Si的方鸿仁竟然能觉醒异能。 秦牧嘱咐道:“别引起楼下人的注意。他们的食物迟早要耗光，争执在所难免。我们要做的就是明哲保身。” 简悦点头答应