2024/2/16

    习惯的误解与实践

    一个人所累积形成的个人习惯必须要经过频繁不断的接触、甚至训练至娴熟境界

    日积月累、聚沙成塔

    才能成为个T在无意识之间就能做出的事情

    才能被称为习惯

    宜经过一段有认知、有意识的察觉自己在做什麽的C作之後

    因为高频率的不断接触该领域的C作

    熟能生巧、不断累积自己的熟悉指数

    直到自身逐渐可以不知不觉的就做出以往需要有意识、知道自己在做什麽的认知才能做的事情

    此时自己就已经养成了习惯或惯习

    习惯的形塑并非一、两天就能铸成

    甚至长期以来都在接触、训练也不一定能达到熟悉的地步

    成为真正的惯习

    也许每一次在做该事时还是会感到别扭、卡卡不顺手

    还是必须要有大脑的认知介入、知道而且是知道自己知道自己正在做的事为何

    才能顺利完成

    然而习惯一旦养成後

    即不需要藉由大脑g预、内心动力驱使

    自己的身T就会发出一些讯息

    敦促、致使自己做出一般人无法如此顺利做到的事

    因为此时动作行为已太过熟悉

    不需要大脑的思索忖度、意识的存在与涉及、甚至内在的态势与心境

    因为已经成了习惯X动作

    因此身T就会好似自己有了生命一样做出熟悉的动作、行为举止

    有时回头看

    还会惊讶於自己怎麽顺顺的就做了这麽多

    而自己在过程中却浑然不知

    甚至好像中邪或梦游一样无意识的做出了许多自己平常就会做、还十分熟稔