第十章怎麽让自己更进步

    事经一年，我从原本住院要吃九颗药到现在只需要吃两颗颗药。那我是怎麽进步的呢？这边分享给大家。

    首先第一点，你要先厘清自己为什麽会生病，生病的主因是什麽？我要如何面对它（疾病）？

    第二点，当你厘清之後，你必须接受它，并且试着与其共处。我们不可能摆脱负面情绪，有时候也会莫名的难受这些我都知道，但是这点真的很重要，你要学会跟自己的负面情绪相处，因爲或许他会跟着你一辈子（每个人都有心情不美丽的时候），「心情可以不美丽，但只能ㄧ下下」这是家人告诉我的，难过完你还是要继续生活、还是要活下去啊。所以我们能做的有什麽？就只有接受它、好好跟它相处。

    第三点，当上面两点你都做到了，这点最简单，就是配合医生，医生开的药都要好好吃、医生问的问题都要老实回答，这样才能对症下药。

    第四点，完全的信任你的家人以及医生，这两方的人都不会害你，他们都会全心全意、用尽自己的能力想把你治好（个案例外）。说说我自己好了，我住院期间都不相信任何人，甚至跟谘商师说家人对我很不好，但事实上并没有，一切都是我的想法扭曲了。但当我试着相信他们的时候，我发现他们没有什麽目的，他们（不管是医生还是家人）的最终目标都是希望你好起来。而这时你所需要的就是相信他们。好好的，信任他们一次。

    第五点，写日记。

    把一整天发生的事情写下来，不管是开心的、难过的、痛苦的、委屈的，都可以写下来，越丑陋的越